Arkiver for januar, 2013

9 weeksout baby! Do epic Shit

Publisert: januar 27, 2013 i Uncategorized

Uken har gått umenneskelig fort, har skjedd lite granne med formen denne uken vekta sier 84 blankt om morgenen litt mer deff i kroppen sykt sulten for tiden, det føles plutselig mer virkelig å være på diett siden jeg har vært så lenge har det vært så stabilt en stund..

Merker jeg er sliten har jobbet en del i det siste uten noe fridager det merkes på hode hehe, Spise dagen kom perfekt på lørdag fikk dyttet i meg masssssse Sushi og litt protein bars og ikke minst Zero Cal Redbull ❤

sushi 9 wek

Lørdag kjørte jeg bryst og bakside lår, har byttet om litt på treningen nå kjører tungt men kjører mye mer intensivt og trener fortere kortere pauser for å få masse blod inn kroppen og oppnå en bra pump samtidig som jeg river muskelfibrene  i stykker 😀 litt bilder fra lørdags økten…

Litt mer markering i lårene og magen kommer seg 🙂 abs 9 weel back flx 9we

Har fremdeles en deeeel og gå på ! er sulten på mer form !!

Søndags trening var bra ! økt trykk pga karb dagen i går men føler meg blaut og jævlig blir så grinete etter jeg har spist , føler meg crap og liker ikke at vekten sier noe annet om morgenen   hehe 😛 livet !booom

Reklamer

10 weeks out from Loaded cup 2013

Dagene går fort som faen av og til føler jeg at jeg henger etter på formen men så tenker jeg at ja har nå 10 uker igjen og det er nå ting begynner og skje jeg ser at jeg blir hardere tørrere  i huden og mye mer markert og ripped etter Tommi Justerte ditten min har en del skjedd bare på den tiden ! I helgen var jeg på Jobb med JT og en kollega vi bygget om en del hyller i butikken vi er spesielt berørt når det kommer til og bygge om siden hele REMA 1000 Norge sitter over hode våres på G2 så der har alle en mening om alt og ingen ting.  Jeg har greid og pådra  meg en aldri så liten forkjølelse i helgen men ar slukt en hel pakke Paracet og Ibux hihi så er mye mye bedre i dag !

I dag kjørte jeg på med en beintrening høy rep som alltid trodde jeg skulle spy til slutt ! var så kjørt etter å kjøre så mange reps !

abs 10week

Ellers har sponsoren min Norvita, oppdater siden sin og den har blitt rå kul stolt av og bli sponset av dem masse bra produkter som hjelper masse i deffen min nå her er et bilde av meg i sponset T-shirt HULK I BULK. litt tynnere i tryne nå begynner og bli skinny hahahulki

Progresjon eller ? motgang? dagen spinner som en endeløs karusell, rutine rutine rutine..

Har justert på dietten nå pga jeg må veie så lite på scenen og få fettprosenten mer ned den var litt høy lå på 10 enda og jeg er meget skuffet!! Dietten har endelig begynt og føles riktig og merkes betydelig på både humør og sinn, det er jo et bra tegn sånn sett. Men tungt på hode i tanke med at dietten har allerede vart i 2 måneder og 15 dager i slutten av denne måneden er det like lenge som jeg var sist konkurranse på diett så har jeg 3 måneder igjen, viljen er jo der men selvklart tar det på og være så lenge på diett det er jo bare min egen feil alt for mye gainer offseason og litt mye kake 🙂 hihi…

Treningene går bra ! trener forsatt tungt og trykke holdes bra oppe men merker jeg fryser mer siden jeg blir tynnere , skal øke på Kardio nå til 30 min 6 ganger i uken .

abs 10 pro

Per dags dato er dietten slik!

1. 70gr havregrøt 50gr whey

2. 225gr kylling 80 gr rå ris

3. 200gr biff80 gr ris

4. 225gr kylling 80 gr ris

5. 50 gr whey1 pk riskaker

altså 80 gr karb eller 100 gr ris med en banan oppi

6. 200 gr laks og 150-200 gr grønnsaker.

Så har mistet en del karb ! fra dietten hvor jeg gjerne lå på 100gr per måltid og mistet havregrøt på kvelden og før trening. Altså alt i alt ser jeg tørrere ut og skarpere og hard men fete sier noe annet og vekta.. Hodebry ! Its now or never baby! qu

Onsdag !

Norvita.no altså min sponsor kjører et supert tilbud på Letsdeal! Opp til 65% rabatt på Weight loss fra Norvita før pris 349,- nå! 169,- kr det er faen meg gitt vekk for et slikt bra produkt, den har fungert veldig bra på meg har droppet 13 kilo og holder trykke godt oppe enda bør prøves folkens !  Inneholder både aminosyrer og vitaminer t-shirts

Jeg fikk endelig tilsendt de etterlengte t-shirtsene fra sponsoren min ! 😀 slik jeg kan vise hvem som støtter meg med kosttilskudd Elsker de ❤ ! det er to forskjellige typer en med litt mer luftig stoff bilde kommer 😉 . Til nå har jeg hatt 2 råe dager på gymmet løftet mye skrot og på mandag trodde jeg  bena skulle eksplodere kan ikke forklare hvor takknemlig jeg for at Marius Meteren har hjulpet meg med ben treningen min har fått mange flott ord om at bena har kommet seg enormt i det siste og jeg takker deg for det Buddy!

quAD SIDE

Ikke nok med det fikk jeg til sendt litt kostilskudd ikke minst det beste fra Santorinios diett pakke ! mine favoritt produkter.. Og en DEL protein hehe ! mix

Tiden flyr ! Men  ikke så fort som jeg vil at den skal fly!  12 weeks out føles som en evighet !

Har endelig begynt og godta tingene som de er men det er så klart tungt føler et savn, ekke det naturlig?  er vell en del av og være menneskelig men så klart livet går videre og jeg vet at jeg har større og bedre ting i vente!:)

Treningen denne uken har vært bra, masse bra trykk og føler jeg har blitt mer markert og det har blitt litt tightere her og der.  Hadde formsjekk med Coach T, Han så veldig fornøyd ut og sa at jeg hadde droppet bra og ser bedre ut, eneste er at jeg må øve mer på kvartvendinger jeg anstrenger meg veldig masse i nakken og er stiv kanskje pga stress som har skjedd nylig eller med jobb må lære meg og slappe av litt mer og tøye 🙂  Ellers skrev han om dietten min lite granne  nå har jeg jo vært på diett i 2 måneder og droppet en 13 kilo.

quads vaiside chest12 weeks bi

Ellers har jeg sammen med min Sponsor Norvita Utviklet et lite Pakketilbud til deg som vil droppe noen kilo og samtidig bygge muskler dette er altså de produktene jeg bruker på dietten min  nå og jeg er superfornøyd ikke minst med Argimax som er en favoritt så våken og så mye trykk i blodårene er det lenge siden jeg har hatt ! 😀

Men det er veldig viktig ting med disse tilskuddene dere må huske uten det rette kostholdet skjer det ikke noe, selvom man bruker denne pakken betyr det ikke at man må glemme maten. Maten er 100%! av hele treningen har du ikke maten på plass skjer det lite framgang.

Pakken finner du selvklart ved og trykke på denne hyperlinken her !

 Santorinios Diett pakke!

diett pakken andreas-500x500

This is only the beginning…..

Publisert: januar 1, 2013 i Uncategorized

Tja hva skal man si ? Godt nyttår ? hmm. Får og si det slik nyåret ble ikke slikt som jeg hadde tenkt meg, nesten litt tragisk.. Men hva kan man si?! Det er i motbakke det går oppover ! Alt skjer for en grunn og kanskje det er for det beste, hvem vet. Jeg vet med meg selv at hver gang jeg møter motbakker ting som gjør meg trist og jævlig gjør det bare vondt der og da. I etter tid gjør det meg mye sterke og bedre som person, Jeg er kanskje en vanskelig person å leve med men shit au ! vist man ikke kan elske meg for den jeg er hvordan jeg lever fortjener man ikke min oppmerksomhet:)

Året som har gått:

Det har skjedd mye med livet mitt i 2012 ting jeg trodde aldri ville skje.. Flyttet til Oslo av alle steder, jeg har alltid hatt lyst til og flytte på meg å Oslo er bra for treningen min som jeg lever og ånder for. Blitt NK (nestkommanderende) eller butikksjef.. Ble en stor overgang fra min vanlige jobb,pga at sjefen min er sykmeldt og jeg har masse og styre med i jobben hverdag ikke minst med varer og holde styr på butikken men å lære og kjenne mennesker på en annen måte og prøve og være en god leder og bli ledet av min sjef.

Føler jeg ofret mye da jeg flyttet fra Bergen hvor alt jeg elsker og kjenner er. Men Oslo har på en måte blitt mitt hjem nå. Selvom jeg ofte lengter hjem til Bergen. Ikke minst har jeg fått en Sponsor som jeg er super fornøyd med, Både Ståle som driver det og produktene jeg bruker  så takk til Norvita for at dere hjelper meg på veien til stevnene som kommer, Jeg skal ikke skuffe dere på noen måte og  gjøre mitt beste for å bli så bra jeg kan bli.

im-gonna-stop-being-sad-and-be-awesome-instead-fuck-yea-thumb

Jeg er glad for at jeg har treningen min uten den hadde jeg ikke  vært den jeg er i dag og føler meg lykkelig i grunn føler at livet mitt går på skinner jeg vet hva jeg vil i livet har mål og ambisjoner innenfor jobb, som å bli kjøpmann og få min egen butikk og drive den så bra jeg kan. Og innenfor treningen å bli så god som jeg overhode kan bli. Men noen ganger er det veldig hardt, som nå ting kommer så uventet på og det var ikke det rette tidspunktet. Men jeg kan ikke  miste fokus på hva jeg elsker og brenner for!  Har et mål! å bli så grise hard og markert som overhode mulig og rocke den scenen! Jeg vet etter jeg har gjort det vil jeg føle meg komplett!  Hell i uhell !

Takk for at du er den du er ! Å du skal vite at jeg setter pris på deg å du vil alltid ha en stor plass i hjerte mitt lille gull…..